高三学生在最后一个晚自习“大打出手”，为班主任准备惊喜，老师哭了

本文(běnwén)转自【大象新闻】； 近日，山东聊城，某高校高三学生的最后一个(yígè)晚自习，两个男生(nánshēng)假装打架给班主任老师送惊喜。 送花男生于同学(tóngxué)表示：“老师特别的负责任，对我们都(dōu)特别好，大家都非常感谢他(tā)，我们假装打架，把老师吸引过来，然后再给他一个惊喜。” 整合了天气、饮食、交通等(děng)方面的信息 2025年河南(hénán)高考天气 高考期间(7日至9日)，我省(wǒshěng)淮河以北以高温天气为主，最高气温在35℃以上。7日南部有阵雨、雷阵雨，其中信阳南部有中雨，局部(júbù)大雨并伴有短时(duǎnshí)强降水、雷暴大风等强对流(qiángduìliú)天气；8日南部、9日西部和北中部有分散性阵雨、雷阵雨。 相关部门和考生需提前做好高温和强对流天气(tiānqì)防范工作(gōngzuò)，注意做好防暑降温。 7日，南阳(nányáng)、信阳、驻马店、三门峡南部、洛阳南部、周口南部阴天间多云，有阵雨、雷阵雨，其中信阳南部有中雨，局部大雨并伴有短时强降水、雷暴大风等(děng)强对流天气；其他(qítā)(qítā)县市(xiànshì)多云间晴天。全省自北向南转偏北风3到(dào)4级，北中部阵风6级左右。最高气温：淮河以北大部35～37℃，其中西北部(xīběibù)、中部部分县市37～39℃，局部40℃以上；其他县市28～32℃。最低气温：中部25～27℃；西部20～23℃；其他县市23～25℃。 8日，南部阴天间多云(duōyún)，有分散性阵雨、雷阵雨；其他(qítā)县市多云。最高气温：淮河以北大部35～37℃；其他县市30～32℃。最低气温：中部、西北部(xīběibù)26～28℃；西部(xībù)20～22℃；其他县市22～25℃。 9日，全省多云转阴天，西部(xībù)、北中部有分散性阵雨、雷阵雨(léizhènyǔ)。最高气温：淮河以北大部35～37℃，其中北中部部分县市(xiànshì)(xiànshì)37～39℃；其他县市32～34℃。最低气温：西部18～21℃；其他县市21～24℃。 郑州市(zhèngzhōushì)：7日(rì)，多云间晴天(qíngtiān)，气温26～37℃。8日，晴天到多云，气温27～37℃。9日，阴天间多云，有阵雨、雷阵雨，气温24～38℃。 备考和考试(kǎoshì)期间，考生的大脑(dànǎo)处于高度紧张状态，对能量和营养素的需求比平时高。 1.早餐：启动(qǐdòng)大脑的“钥匙” 早餐应是碳水化合物+蛋白质+少量健康脂肪(zhīfáng)+膳食纤维(xiānwéi)的营养组合，避免摄入油腻、高糖食物。 全麦面包/燕麦粥+水煮蛋/牛奶(niúnǎi)+一小(yīxiǎo)把坚果+水果（香蕉/苹果） 杂粮煎饼+豆浆(dòujiāng)+凉拌黄瓜 2.午餐：均衡供能(gōngnéng)的“核心” 午餐(wǔcān)应包含优质蛋白、复合碳水(tànshuǐ)、蔬菜，避免吃得过饱导致下午犯困。 清蒸鱼/鸡胸肉+糙米饭+西兰花/菠菜(bōcài)+肉沫嫩豆腐 番茄牛肉(niúròu)意面+蔬菜沙拉+蒜薹炒肉丝 豆腐炒虾仁(xiārén)+紫薯+清炒时蔬+西葫芦炒肉片 3.晚餐：减轻负担的“尾声(wěishēng)” 晚餐应清淡、易消化，避免过晚进食(jìnshí)或过量(guòliàng)进食，以免影响睡眠质量。 小米粥+蒸南瓜(nánguā)+清蒸鳕鱼+青椒肉丝 蔬菜(shūcài)鸡肉汤+全麦馒头+虾仁芦笋 番茄(fānqié)鸡蛋汤+杂粮饭+杏鲍菇烧牛肉粒 4.加餐：适度(shìdù)补充能量 备考期间(qījiān)，如果学习到较晚，考生可以适当加餐，注意选择低糖、高(gāo)营养的食物。 一小(yīxiǎo)把坚果（核桃、杏仁），蓝莓/全麦饼干，牛奶/无糖酸奶 高考当日(dāngrì)饮食Tips 高考当天，饮食以安全、易消化为原则，避免(bìmiǎn)因饮食不当影响发挥。 1.早餐要吃，但(dàn)不宜过饱 空腹考试容易出现低血糖、头晕(tóuyūn)。吃(chī)太饱，血液集中在胃部，大脑供血不足，容易犯困。 2.避免生冷、不洁食物(shíwù) 不吃生鱼片、凉拌菜等容易引发肠胃不适的(de)食物。建议选择香蕉、苹果等易携带且不易变质(biànzhì)的水果。 3.适量饮水，但(dàn)不要过量 考试前1小时可(kě)适量喝水，但不要喝太多，避免频繁上厕所。 4.避免含糖饮料(yǐnliào)和咖啡因 可乐、奶茶等含糖(hántáng)饮料可能导致血糖骤升骤降，影响专注力。 咖啡和浓茶可能(kěnéng)引起心慌、失眠，如需提神，建议少量饮用绿茶。 午餐后可以小憩15～20分钟，帮助恢复(huīfù)精力(jīnglì)，但不要睡太久，以免影响下午考试状态。 郑州交警将对60个考点门前(ménqián)道路 采取(cǎiqǔ)禁行、限行等临时性交通管理措施 请大家(dàjiā)提前规划出行路线 据悉，部分考点周边由于道路狭窄，停车(tíngchē)位少，考生和送考家长众多，停车需求大，交通压力(yālì)较大。为确保考点周边道路畅通，郑州(zhèngzhōu)交警经过调研梳理，对全市39个考点周边新增8535个临时停车位，将对60个考点门前道路采取禁行、限行(xiànxíng)等临时性(línshíxìng)交通管理措施，具体信息如下： 2025年郑州市(zhèngzhōushì)高考部分考点周边临时新增停车位 【2025年郑州市(zhèngzhōushì)高考部分考点临时交通管控】 郑州公交考生(kǎoshēng)免费乘车 在6月7日、8日、9日三天考试期间(qījiān)，郑州市区常规公交线路车辆将免费为考生开放，考生持本人准考证(zhǔnkǎozhèng)即可免费乘坐公交出行。 愿你们(nǐmen)永葆青春的朝气 愿你们带着母校的期许(qīxǔ) 师长的祝福、同窗(tóngchuāng)的情谊 勇敢地奔赴各自的(de)星辰大海 明日高考，象象祝所有考生(kǎoshēng) 金榜题名，鹏程万里(péngchéngwànlǐ)！ 来源 | 大象新闻综合新华社 中国青年报 健康(jiànkāng)中国